20% af befolkningen har forstoppelse og 10% bruger afføringsmidler. Forstoppelse er en hyppig tilstand og udover sjælden afføring medfører det ofte smerter og ubehag i maven. Symptomerne er træg, hård og sjælden afføring og fornemmelse af ufuldstændig tømning.
Det er vigtigt at behandle forstoppelse og tømningsbesvær, da disse kan føre til bækkenbundsdysfunktioner, hæmorider, fissurer, forværring af inkontinens samtprolapser/nedsynkning af underlivsorganerne.
Behandlingen består typisk af vejledning ift. kostvaner, væskevaner, motionsvaner, ændring af afføringsvaner, instruktion i korrekt ergonomi ved toiletbesøg, vejledning ift. hjælpemidler, teknikker til at tømme bedre samt behandling og træning af eventuelle dysfunktioner i bækkenbunden.
Gode råd ved forstoppelse:
- regelmæssige afføringsvaner (sørg for at gå på toilettet når du har trang og udskyd ikke)
- brug en skammel under fødderne når du er på toilettet
- slap godt af og brug din vejrtrækning når du er på toilettet og giv dig tid!
- få en grov og fiberrig kost og evt. tilskud af fibre (HUSK/loppefrøskaller)
- sørg for at få rigeligt at drikke
- dyrk regelmæssig motion
- overvej afføringsmiddel ved behov
- regulering af medicin der medfører forstoppelse
- opsøg en GynObs Fysioterapeut og få råd og vejledning til behandling af din forstoppelse.
Har du en nyopstået forstoppelse/ændringer i afføringsmønstret varende i mere end 2 uger eller blod i afføringen, skal du konsultere egen læge for udelukkelse af anden sygdom.
Forstoppelse kan vise sig som diarré.
Dette kaldes overløbsdiarre og opstår hvis tynd/flydende afføring fra tyndtarmen passerer den hårde stillestående afføring i tykamtarmen. Her vil man opleve diarré, selvom der er forstoppelse.
Kronisk forstoppelse kan medføre nedsat livskvalitet, hvis det ikke behandles!
En GynObs Fysioterapeut er uddannet til at hjælpe og rådgive patienter med forstoppelse og tømningsbesvær.
KONTAKT OS